老婆长期和异性打羽毛球好吗？羽毛球步法怎么练？

步法连贯性比速度更重要！每次击完球要马上回位，养成‘击球-回中-准备’的肌肉记忆。推荐多练四方球对拉，配合脚步移动喊出‘退-转-跨-回’的节奏，三个月后移动会流畅很多。