老婆长期和异性打羽毛球好吗？羽毛球步法怎么练？

林丹的步法秘诀是重心要活！接发球时身体会前后轻微晃动，这样能快速应对长短球。训练时要特别注意转身动作，比如头顶杀球后，先蹬地转髋，再顺势后撤击球，最后立刻回步到中场。