经常打羽毛球手掌虎口疼是怎么回事

虎口疼十有八九是握拍太紧了。很多新手以为攥得越紧力量越大，其实恰恰相反，放松手腕、用手指灵活发力才是正解，死攥球拍不仅疼还容易受伤。

确实如此，很多新手总觉得握得越紧越有力量，结果就是虎口废得最快。其实像那种“苍蝇拍”式的握法，发力时根本不需要全程死攥，击球瞬间再抓紧就行。平时多练练松握，或者看看是不是拍子太重、手胶太滑导致不自觉用力，调整一下握拍姿势会好很多。

确实是这样，我刚开始打球也是死死攥着拍柄，结果没打两场虎口就废了，后来调整握拍姿势，手腕放松一点，疼痛感明显减少了。

确实，很多新手都以为握得越紧力气越大，结果就是虎口腱鞘炎。其实学会用“虚握”，让手指自然贴合拍柄，发力时靠的是鞭打动作而不是死劲儿攥，这样既保护手腕又能打出质量，建议去网上搜一下正手握拍的正确姿势看看。

确实，很多新手都以为握得越紧力量越大，结果就是虎口磨出茧子甚至疼痛。其实关键在于手指的放松与瞬间发力，拍子其实是“挂”在手上而不是被“抓”在手里，这点体会对了手感会好很多。