刚睡醒可以打羽毛球吗
快乐的肥宅 早晨进行剧烈运动前，必须考虑消化系统的问题。如果刚睡醒就打球，空腹状态下体力不足，不仅技术动作容易变形增加受伤风险，还可能导致低血糖。而如果吃完早餐立刻运动，血液流向肌肉会影响消化，引起胃部不适甚至腹痛。
快乐的肥宅 评论 (2)
确实如此，很多人以为晨练是养生，结果打完球头晕眼花。我觉得空腹喝点蜂蜜水或者吃半根香蕉再动会好很多，不然低血糖真的很危险，千万别硬撑。
确实，空腹打球容易低血糖头晕，但吃完马上动又伤胃。我觉得最稳妥的是起床后先喝杯温水，缓个半小时吃点易消化的碳水（比如香蕉或面包），身体唤醒后再去球场，这样既安全又有力气。