反手抽球怎么发力

其实只用手腕容易伤关节，核心力量传导更重要，建议多练转体和鞭打动作。

手腕爆发力确实关键，但核心在于击球瞬间鞭打动作的连贯性，手腕只是最后发力环节。如果前期引拍和转体不够充分，光靠手腕容易受伤且力量分散。建议多练习腰腹发力带动手臂，手腕再顺势扣压，这样球质更稳。