市面上的护腕主要分两类：一类是毛巾类的，像耐克阿迪卖的那种，价格大概四十多一对，主要功能是擦汗和装饰，防止手臂汗水流到手上，这对网球羽毛球运动特别有用；另一类是加固关节的绷带，用弹性材料做成，能限制关节过度弯曲，帮助恢复，但如果没有旧伤，不建议做技巧性运动时佩戴，以免影响灵活性。
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说到护腕的作用，其实它不仅能擦汗，还能稳定投篮动作。就像乔丹早期没注意左手问题，护腕戴在小臂；后来发现左手问题后，才调整到正确位置，这说明合适的佩戴位置对运动表现很有影响。
关于护膝，也有两种常见类型：一种是厚实海绵做的，主要防摔倒时膝盖受伤，比如排球运动员戴的那种鼓起来的护膝；另一种是加固关节的，限制膝关节活动范围，像NBA球员戴的那种薄款护膝，主要起保护作用。