打羽毛球和在Keep上锻炼哪个更锻炼身体？

从实际案例来看，我同事老张打了十年羽毛球，虽然带来了精气神和职场人脉，但长期运动也让他的膝盖出现了劳损。后来他尝试用Keep进行下肢康复和拉伸训练，发现恢复效果明显，甚至爱上了瑜伽课程。这说明在长期高强度运动后，利用Keep进行针对性的恢复和力量补充，其实是对身体的一种‘还债’，能有效延长运动寿命。