打羽毛球和在Keep上锻炼哪个更锻炼身体？

有氧运动主要侧重于提升心肺功能，比如跑步游泳，讲究呼吸和能量的平衡转换；无氧运动则侧重刺激肌肉再生，提升机体耐受能力，Keep上的很多课程就属于这一类。而像羽毛球这样的竞技体育，需要在维持有氧平衡的同时进行爆发，属于混氧运动。想要拥有真正的好身体，不能只练一种类型，德、智、体全面发展在健身上同样适用，共同提高才是王道。