打羽毛球和在Keep上锻炼哪个更锻炼身体？

我们可以把运动大致分为有氧、无氧和混氧三类。羽毛球属于典型的混氧运动，因为它既需要持续的体能储备，又瞬间需要爆发力，这对身体的中控系统要求极高。而Keep上常见的训练往往更偏向无氧的力量刺激或有氧的心肺调节。单纯依靠一种运动很难达到全面锻炼的效果，多元化的训练组合才是科学的方式。