打羽毛球和在Keep上锻炼哪个更锻炼身体？

关于Keep上的锻炼，它更多是针对特定肌肉群进行的精准训练，当然也包含心肺功能的强化。如果你是通过Keep来进行力量训练或塑形，它确实能在提升肌肉强度和线条方面起到很好的作用。对于零基础的小白来说，Keep提供了非常友好的入门引导，让你可以不受场地和同伴限制，在家就能开始科学健身。