打羽毛球和在Keep上锻炼哪个更锻炼身体？

打羽毛球其实是一项对全身综合素质要求极高的运动，它不仅能锻炼脚步移动能力、手腕发力技巧，还能提升动态视力和反应速度。对于高手来说，打一局球的运动量其实非常大，因为它需要大脑高速运算来应对对手的变化，这简直就是一场超高智商的博弈，长期打下来心肺功能和爆发力都会有显著提升。