打羽毛球反应慢怎么办？从步法开始解决

反应慢可能跟下肢爆发力有关，重点要加强膝盖、大腿以及臀部肌肉的力量训练。只有核心和下肢够有力，启动速度才能提上来，这是改善反应迟钝的基础环节。