打羽毛球为什么减不了肥？8岁小朋友学羽毛球学什么？
小甜筒 如果想通过打羽毛球减肥，有几个方法可以试试。首先，消耗脂肪最好的方式是在空腹状态下运动，但身体需要时间适应。其次，可以在空腹状态下做些力量训练，增加肌肉量提高基础代谢，告诉身体这些肌肉是必须的不要轻易消耗。如果还减不了肥，说明积累的脂肪太多，需要调整饮食结构，考虑低碳水的生酮饮食或者8-16轻断食配合运动。
小甜筒 评论 (2)
空腹运动减脂？这建议对8岁孩子太危险了吧。小孩长身体需要能量，空腹练容易低血糖，还影响发育。减肥得看整体热量缺口，光靠一项运动不行，饮食控制才是关键。
这回答有点太理想化了。空腹运动对8岁小朋友绝对不行，会低血糖伤身体的。而且减肥核心是热量缺口，光靠打羽毛球不控制饮食，消耗根本赶不上摄入。建议先带娃去正规俱乐部体验课，重点培养兴趣而不是减肥。