打羽毛球后手和脖子疼该怎么办

首先得看看是不是打球时间太短的问题。身体还没适应这种运动强度，硬扛着疼反而不好。建议你先调整一下节奏，不要急着上强度，循序渐进地打。最好能保证每周至少有两次这样的运动量，让肌肉和关节慢慢适应，这样脖子疼的情况通常会随着适应而自然缓解。