打羽毛球主要锻炼哪些身体部位?

除了手臂,弹跳能力也是羽毛球重点锻炼的地方。特别是在需要高击球点进行杀球或者抢攻的时候,良好的弹跳力能让你在网前或后场占据优势。

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确实,很多人打球只盯着手臂练,其实下肢核心才是发力根源。没弹跳力,杀球根本下压不够,全凭手腕硬点,容易伤关节还打不出威胁。