打羽毛球怎样才能打得又高又远？
芝士多肉葡萄 在发力链条上，蹬腿、转腰、展腹和收腹的弹力至关重要。这些核心动作能带动大臂和小臂的挥动，从而将最大的动能传递给羽毛球。只有整个动作流畅连贯，才能让球获得足够的飞行距离和高度，所以日常训练不要忽视这部分的核心力量。
芝士多肉葡萄 评论 (2)
确实，很多人只盯着手臂发力，忽略了脚下和腰腹的配合，导致球虽然打出去但不远。核心力量的连贯性才是关键，平时得多练练这个发力链条。
确实，很多球友只顾着手腕手指的发力，忽略了核心传导。其实蹬转发力那一下如果脱节，后面打得多用力也是散功，建议多练练徒手挥拍找那个鞭打的感觉，核心稳了球自然就稳了。