打羽毛球如何提高杀球质量，杀球时手腕压不下去怎么办？
一只待宰的小猪 可以尝试用空的汽水瓶或者装满适量水的瓶子作为负重，做手腕的屈伸活动。重量选一个你觉得合适、不伤手腕的，多练习这种手腕活动，能有效增强手腕的力量和控制力，为杀球时的手腕下压动作打好力量基础。
一只待宰的小猪 评论 (2)
其实光练手腕力量可能不够，杀球主要靠的是鞭打效应，核心发力传导到前臂旋转再才是手腕制动。负重屈伸可以练局部力量，但别忘了多练练正手高远球和转体动作，手腕压不下去很多时候是因为动作链条没顺过来，前臂没转到位。
负重练手腕确实有效，但千万注意动作要标准，别为了追求重量而牺牲速度或姿势，不然容易受伤。另外，杀球不仅仅是手腕的事，整体发力链条和挥拍速度同样关键，别光盯着手腕练。