打羽毛球真的非常伤膝盖吗？

其实，并不是所有羽毛球动作都伤膝盖，主要是一些特定技术动作的问题。像跳杀这样的高强度跳跃，确实会加重膝盖负担，但如果你减少跳跃频率，伤害就能大幅降低。另外，蹬跨步虽然也有风险，但只要姿势正确，并配合加强腿部力量训练，就能有效减少伤病风险。