打羽毛球真的非常伤膝盖吗？

想打羽毛球又不想伤膝盖，关键在于自我调整。对身体负荷特别大的动作，比如频繁的跳杀和错误的蹬跨步，自己要有意识地避开或减少。只要注意动作规范，加强力量训练，并做好自我保护，就能在享受运动的同时，最大限度地降低对膝盖的伤害。