打羽毛球如何发力才能避免小手臂和肘关节疼痛？

击球瞬间的力量传导非常讲究细节。上臂上举带动前臂急速内旋，顺着之前的回环惯性向前上方挥动。手腕要配合做屈收的回环动作，手指在击球刹那屈指发力紧握拍柄，用正拍面击打球托后下部。记住击球点要在右肩上方，此时持拍手臂应自然伸直，利用全身协调而非单纯手臂蛮力。