为什么打羽毛球容易手疼？
橘子汽水儿 羽毛球运动讲究的是放松与爆发力的结合，而不是单纯靠蛮力。只有肌肉处于放松状态，挥拍速度才能达到最快，击球效果才好。如果一直紧绷肌肉用力击球，不仅效率低下，还极易造成肌肉和韧带的损伤，建议初学者通过专业指导学习正确发力，远离伤病。
橘子汽水儿 评论 (2)
太真实了，我刚开始打球就总想使劲，结果手腕和手肘疼了大半个月。后来教练说是“鞭打”发力，关键在松，一紧张肌肉就僵了，动作完全变形。新手真的得先练放松，别一上来就狂轰滥炸，不然伤病找上门才后悔。
楼主说得太对了！我刚开始学球也是死命攥拍，结果没打几天手腕就废了。后来教练纠正说挥拍前拍头要“掉”下去，靠的是鞭打发力而不是手臂硬抡。一旦放松下来，打出的球才既有速度又有弹性，那种轻松得分的快感真是上瘾。