打羽毛球前擦药油好吗
一只小浣熊 不热身就打球是运动的大忌，不仅是打羽毛球，任何运动都一样。身体在毫无准备的情况下突然投入激烈对抗，会大大增加受伤概率，技术也无法发挥到位。赛前热身必不可少，建议至少花5分钟做各个关键关节的拉伸。
一只小浣熊 评论 (5)
确实，很多球友都容易忽略热身，直接上场猛打，结果膝盖或脚踝容易出问题。药油只能缓解疼痛，不能替代热身带来的肌肉激活和关节润滑，还是得老老实实拉伸5分钟再上场。
话是没错，热身确实重要。但擦药油和热身又不冲突，冬天打球前擦点活络油帮助活血，再配合拉伸，效果不是更好么，没必要非得分个对立面。
确实，药油只是事后舒缓或者轻微按摩用，热身才是关键。很多人以为贴个膏药就能打球，结果一发力直接拉伤，反而更麻烦。
确实，很多球友容易忽略热身，直接上手猛打，结果不是拉伤就是扭脚。其实5分钟简单拉伸就够了，别嫌麻烦，保护好自己的身体才是长久打球的关键。
确实是这样，很多人尤其是年轻人，觉得自己身体好，到了场子直接就开始杀球，结果扭伤脚踝或者拉伤大腿后侧得不偿失。药油只是事后缓解或者临时麻痹神经，绝对替代不了肌肉预热和关节润滑。那种不热身就硬打的，最后往往是在休息室里躺平，还是老老实实花5分钟拉伸吧，这是对自己身体负责。