打羽毛球肩膀酸疼是什么原因

为了避免运动损伤，大家打球前后的准备和放松工作一定不能省。上场前一定要做充分的热身，把关节周围的肌肉韧带拉开，激活身体状态，别一上来就搞激烈对抗。打完球后也要做有效的拉伸放松，帮助肌肉恢复，这样能极大减少第二天肩膀酸痛或受伤的风险。毕竟预防比治疗更重要嘛。