打完羽毛球后膝关节很疼怎么办

我自己每次打羽毛球前都会用RF舒缓乳膏按摩膝盖，特别是当天感觉膝盖有点僵硬的时候，提前涂抹能明显感觉到关节活动更顺畅，运动后也很少再有刺痛感，确实对预防运动损伤有帮助。