打完羽毛球后出现运动损伤该怎么办

楼主说得对，很多球友这时候最容易犯的错误就是“舍不得停”。其实羽毛球对膝盖和脚踝负荷挺大的，一旦感觉不对劲必须立马刹车。当时我朋友就是觉得有点酸没当回事，结果第二天肿得下不了楼，那时候再后悔都晚了。除了停下，后面还得赶紧冰敷和抬高患肢，别盲目热敷，不然肿得更厉害。

没错，第一反应真的特别关键。很多人打球时肾上腺素飙升，受伤了还硬撑，结果把小伤拖成大伤。赶紧停下、冰敷、抬高患肢，这几步做对了能少受不少罪。