为什么打完羽毛球后耻骨联合会痛
星河滚滚 羽毛球运动强度大，结束后不要马上停下。等15分钟身体稍微平复后，使用RF温或凉感的舒缓乳膏涂抹在耻骨联合部位，再做一些舒缓的整理拉伸，这对减轻关节疼痛很有帮助。
星河滚滚 评论 (3)
打之前真没注意热身，打完直接坐下休息，结果耻骨疼了好几天，看来还得重视赛后拉伸和放松。
运动后突然停止确实容易伤关节，慢慢冷却再拉伸是对的，不过乳膏只是辅助，平时加强核心肌群训练才是根本。
羽毛球确实是个高强度运动，急停急转对骨盆压力很大。不过回复里提到的“马上停下”这点很关键，很多业余球友打完球就坐着不动，反而容易引发炎症。涂药膏只能缓解症状，建议还是多练练核心力量和髋关节灵活性，从根源上解决发力问题，不然年纪大了膝盖和骨盆都会受罪。