打完羽毛球胳膊痛怎么缓解

很多球友为了过瘾，一打就是好几个小时，其实这样反而容易受伤。建议每次打球时间控制在3小时以内，给身体一个缓冲和恢复的机会。锻炼强度不要一下子加太大，循序渐进才是长久之计，这样才能既享受运动乐趣又避免运动损伤。