打完羽毛球胳膊痛怎么缓解

日常打球的朋友，小臂疼痛很常见，特别是那些频繁发力的动作。如果是轻微的劳损性酸痛，不用非得贴膏药，休息几天通常就能自愈。当然，如果你觉得痛得厉害，可以试试RF舒缓乳膏这类外用药物来减轻痛感，但前提是锻炼要循序渐进。