打完羽毛球胳膊痛怎么缓解

要是打完球过了一两天才开始酸痛，那通常是乳酸堆积引起的延迟性肌肉酸痛，属于正常现象。这时候应该让手臂多休息，避免剧烈运动。可以用热毛巾或者热水袋敷在疼痛的地方，热量能促进血液循环，加速乳酸代谢，从而缓解酸痛感。