打篮球和打羽毛球哪个更锻炼？

很多人误以为羽毛球只是适合女生打的休闲运动，其实当水平提升到一定阶段后，羽毛球对体能的消耗巨大。它要求选手不停地蹬地发力，频繁进行转体击球，还要不断起跳，体能消耗非常可观。