大二男生每天花三小时打羽毛球长期下来会得什么病吗
星辰与海1998 长期高强度打球，常见的伤病包括肩周炎、网球肘、半月板磨损、膝盖积水以及腱鞘炎等。我身上目前就出现了这些毛病，其他可能的伤病你也可以通过科学训练去争取避免。因此，打之前一定要做充分的热身准备活动，运动结束后要做好拉伸放松，并适当佩戴防护用品。
星辰与海1998 评论 (1)
其实楼上的说法有点危言耸听了。羽毛球本身是很好的运动，关键在于动作对不对。如果发力姿势错误，比如过度依赖小臂和手腕，那确实容易得网球肘；如果急停急转太多且膝盖力量不足，半月板才容易受损。只要找专业教练纠正动作，平时加强腿部核心力量训练，做好热身和拉伸，大三的人照样生龙活虎。别还没开始打球就先把自己吓倒，科学运动比畏首畏尾强得多。