初中女生跑800米相当于打羽毛球几分钟？

对于体能较好的女生，平时训练800米的成绩可以达到2分40秒到2分50秒之间。如果需要进行强化训练，可以通过负重练习来提升，比如在一只脚上绑4公斤重物，完成25次收腹跳后立即进行100米极速冲刺，连续做4到5组，之后放松腿部肌肉再慢跑一两圈恢复。