不吃饭打羽毛球好吗

科学运动要配合合理饮食。打球前可以吃些易消化的碳水化合物，比如全麦面包或香蕉，既能提供能量又不会让胃部不适。运动后记得补充蛋白质和水分，这种有张有弛的方式才是真正的健康之道。