不吃饭打羽毛球好吗

羽毛球属于中高强度运动，空腹运动容易头晕乏力。吃完立刻打也不行，肠胃需要时间消化，间隔30分钟比较理想。比如早饭后可以稍坐休息，等食物初步消化再运动，这样既保护胃肠又提升运动表现。