为了保护腕关节，打羽毛球就要放弃吗？
甜筒小仙女 如果你非常热爱羽毛球，可以尝试调整发力技巧，更多地利用大小臂和手指的力量来击球。让手腕仅仅作为力量传递的环节，而不是主要的发力源，这样能减轻手腕负担。
甜筒小仙女 评论 (2)
确实，很多球友手腕疼就是因为太依赖手腕“切”球了。其实核心发力才是关键，把力量从脚底传导到腰腹，再送到大臂小臂，手腕最后只是轻轻“包”一下球，这样既省力又不容易受伤。不过说实话，改发力习惯很难，需要长时间刻意练习，不能急于求成。
教练说得在理，很多新手手腕疼就是因为“甩手腕”太厉害。其实核心在于鞭打发力，把手腕锁住一点，靠前臂旋转和手指捏拍，既省力又保护关节。不过对于已经受伤的朋友，还是先养好再谈技巧吧，身体要紧。