50岁打羽毛球15年上瘾一天不打难受怎么办

虽然打羽毛球很好，但50岁后身体机能下降，要注意保护膝盖。建议打养生球，避免过度激烈的对抗，控制频率在一周两到三次，每次两小时内。运动前后务必做好热身和拉伸，防止关节受损，量力而行才能长久享受运动。