50岁打羽毛球15年上瘾一天不打难受怎么办

羽毛球虽然好，但急停急转对膝盖伤害较大。50岁后建议适当减少频率，可结合慢跑、游泳等低冲击运动轮换。运动前充分热身，运动后静态拉伸，保护好关节肌肉。如果感到身体不适，务必休息，避免造成不可逆的损伤。