30岁打羽毛球还能长高吗？
吃土少女小陈 羽毛球运动要求大量的跳跃、移动和挥拍动作，这能有效锻炼心肺功能和下肢力量，预防骨质疏松，对身体健康非常有益。但对于已经30岁的成年人，应理性看待身高问题，把运动的目的放在提升生活质量和保持年轻态上，而不是追求不可能的身高增长。
吃土少女小陈 评论 (2)
博主说得挺实在的。虽然骨骼线闭合了想长高确实没戏，但打羽毛球对体态和心肺的改善是肉眼可见的。30岁更该追求的是看起来不显老，而不是长那几厘米。
30岁骨骼线基本闭合了，这时候再想长高确实不现实，别被那种“拉伸就能长”的营销号忽悠了。不过像回答里说的，打羽毛球对心肺和骨骼健康真的很有帮助，尤其是预防骨质疏松，中老年人或者久坐党特别需要这种高冲击力的运动。与其纠结那几厘米的身高，不如多关注体能和体态，跳起来扣杀的那一下爽感可比长高实在多了。