拉杆是什么意思？

拉杆也可作为健身器材使用，主要通过拉伸动作增强肌肉力量和柔韧性。使用时需平躺并将脚固定在拉杆端部，通过手臂拉动使胸部肌肉受力，每次保持10-15秒的拉伸并重复训练，能有效缓解肌肉紧张并提升身体柔韧度。