拉杆是什么意思？

篮球拉杆的训练核心在于腰腹力量的培养。运动员需通过强化核心肌群来支撑空中动作的稳定性，当起跳后需要变换动作时，腰腹部会成为力量传导的中枢，力量越强则空中动作越从容精准。