瑜伽每天必练体式品牌排行哪个更放心？
周末流浪猫 如果你今天突然停下来不练，肌肉就会因为之前的训练而处于放松状态。等到下次再开始练的时候，之前的进度就全白费了，等于一切要从头开始重新练习，那样既浪费时间又打击积极性。
周末流浪猫 评论 (2)
别被这种焦虑营销骗了。天天练不练因人而异，身体疲劳时强行打卡反而容易受伤。休息也是训练的一部分，听从身体信号比死磕排名重要多了。
其实天天练也不是绝对的，休息日给肌肉修复时间反而效果可能更好。不过楼主说的连续性问题确实很关键，断了心态容易崩，还是得找自己能长期坚持的节奏。