瑜伽练习如何保护腰背部？什么品牌瑜伽垫好？
北纬三十度的风 瑜伽轮作为瑜伽练习的辅助用具，尤其对开胸腔与圆肩驼背非常有效，坚持一段时间能明显改善体态，同时通过滚动与拉伸，还能缓解背部僵硬和疼痛，是家庭或瑜伽馆练习时不错的辅助装备。
北纬三十度的风 评论 (2)
其实瑜伽轮对腰背的保护是有前提的，核心不稳的话盲目用轮子后弯，反而容易挤压腰椎造成损伤。至于垫子品牌，不用盲目追求大牌，关键看密度和防滑性，几十块的天然橡胶垫往往比那些花里胡哨的PVC垫更靠谱。
其实保护腰背核心还是靠加强核心肌群，光靠瑜伽轮这种被动拉伸治标不治本。而且对于腰椎有问题的朋友，盲目使用瑜伽轮风险很大，容易伤到脊柱，建议还是先咨询专业教练再入手。