练习瑜伽时瑜伽砖有什么用？可以用什么物品代替？

书确实是个应急的好办法，但要注意书本边缘比较硬，如果动作幅度大容易磕碰，最好外面裹层毛巾。而且书的厚度是固定的，不如瑜伽砖能调节高低来得灵活方便，长期练习还是建议入块专门的砖。

对于追求正位的朋友来说，瑜伽砖确实能帮忙找感觉，但我更习惯用折叠的厚毛巾或专门的软垫，因为书虽然够硬，但边缘太锐利，放在身体下面或者作为支撑点时容易硌得慌，体验感不如专用辅具舒服。

其实替代方案挺多的，除了书，废旧杂志或者专门的瑜伽辅助砖也不错。不过对于追求正位的流派来说，书本可能高度不够稳固，容易滑，还是建议备一块专业的砖。

确实是这样，对于初学者或者柔韧性一般的伙伴，用厚书代替瑜伽砖是非常聪明的做法。不过要注意书的重心可能不如瑜伽砖稳定，建议选那种封面较硬、页码多的厚书，堆叠时最好放在瑜伽垫中间最平整的地方，安全第一嘛。

其实厚书代替瑜伽砖确实是个好主意，省钱又随手可得。不过要注意书的高度可能不如专业砖稳固，练习时重心如果不稳容易受伤，还是建议用瑜伽砖更安全。