练习瑜伽时瑜伽砖有什么用？可以用什么物品代替？

其实不一定非要买专门的瑜伽砖，家里找几个结实的厚书本叠起来，或者用折叠好的厚毛巾/毯子替代，效果完全一样。关键是用它来辅助呼吸和延展，而不是为了追求高难度，安全第一！

确实，初学者用瑜伽砖能避免很多受伤风险，毕竟柔韧性不是天生的。不过完全替代品其实不太好找，书本或厚杂志勉强能用，但稳定性和舒适度差太多，不建议长期使用，还是买块砖实在。