身体柔韧性不好还想学习瑜伽该怎么办

当你想到瑜伽时，脑海中浮现的可能是柔韧性、拉伸和呼吸。对于碰不到脚趾头的人感到沮丧是可以理解的，但你可以慢慢开始。在瑜伽中，弯腰摸到脚趾并不重要，如果你学会了呼吸和冥想，你就是在练习瑜伽。灵活性有助于防止受伤，让肌肉更自由地运动。拥有灵活的腿筋还能帮助解决腰痛等问题，因为腿筋与下背部相连，拉伸腘绳肌能减轻下背部的疼痛。