身体柔韧性不好还想学习瑜伽该怎么办

瑜伽体式并不是给柔软的人准备的，身体僵硬更应练习瑜伽。有些人误以为身体硬就有问题，或者认为必须达到老师做的标准程度才算正确。其实，只要你伸展到自己的极限，感到舒服，就是正确的练习。如果过程中出现肌肉痉挛或酸痛，可以加以按摩。练习时要集中注意力，感受姿势带来的身体变化，配合呼吸，不要勉强用力，时刻记住动作与呼吸的配合。