脊柱侧弯练瑜伽真的有用吗

除了瑜伽，单双杠的引体向上等体操式运动也是极佳选择。利用自身重力进行牵引，比单纯悬吊更安全且效果显著，能有效锻炼脊柱柔韧性，优于单纯跑步游泳。