工作以及同事关系压力大时该如何调节

作为中年人，我发展出独特的'区域隔离'解压法。在家划出工作区和家庭区，在书房就专注备课写教案，到客厅就专心陪孩子玩耍。这种心理暗示帮助我快速切换角色，避免角色冲突带来的压力。虽然不能百分百完美，但确实缓解了不少焦虑。