做什么运动对腰部好？

游泳确实是锻炼腰部的好选择。因为水的浮力抵消了大部分体重，腰椎几乎不需要承受压力，避免了负重带来的损伤。同时，游泳时四肢有规律地划水和打水，能高频次地调动腰背部肌肉，让它们在无负担的状态下得到充分锻炼。