做什么运动对腰部好？
月下独酌不喝酒 虽然这些运动对腰部好，但千万要注意度。运动必须适度，如果过度劳累可能会导致体力透支，甚至引发肌肉拉伤。一旦因为运动不当造成身体不适，反而会对健康造成负面影响，所以一定要根据自身情况合理安排强度。
月下独酌不喝酒 评论 (2)
确实如此，很多人为了速成反而伤了身体。运动讲究循序渐进，尤其是腰部核心力量比较脆弱，盲目追求强度得不偿失。
确实，很多人以为运动越多越好，结果反而伤腰。适度真的很关键，尤其是腰部本身就有问题的朋友，更得听从身体信号，别硬撑。